PASS SUKHA - Retour aux essentiels

Bienvenue dans la playlist Retour aux essentiels ! 🌿✨Prends un moment pour toi avec cette sélection de cours de yoga préenregistrés, 6 heures de contenue réparti en 11 vidéos,  parfaits pour retrouver l'équilibre et te reconnecter avec l’essentiel.
 
Que tu sois débutant ou déjà pratiquant, tu trouveras des séances adaptées à une intensité douce à moyenne.Il est possible de refaire les cours autant de fois que tu veux, et tu as access à ces cours pour la vie. Il n y a pas d'ordre a faire pour les cours, tu choisis ce qui te parle dans le moment.
 
Dans cette playlist, tu trouveras :
☀️ Salutation au Soleil Express – Une pratique quotidienne de 30 minutes, basée sur une version modifiée de la salutation au soleil. Parfaite pour réveiller le corps en douceur, gagner en fluidité et en énergie pour bien commencer la journée.
🧘‍♂️ Ancrage – Une séance complète pour te stabiliser et te sentir enraciné.
🧘‍♀️ Ancrage Express – Une version courte pour les jours où tu as besoin d’un coup de pouce rapide.
⚖️ Équilibre – Un cours dédié à améliorer ta stabilité et ta concentration.
🔥 Renforcement du Centre – Une séance pour activer et renforcer ton centre, pour plus de force et de stabilité.
🔥 Renforcement du Centre Part 2– Une séance pour activer et renforcer ton centre, pour plus de force et de stabilité.🌬️ Liens et Libération – Une pratique courte pour trouver les liens et en suite relâcher.
💖 Respiration Guidée (34 min) – Un travail de respiration guidée pour apaiser ton esprit.
💖 Respiration Guidée Express (5 min) Sama vriti - respiration carrée
🌸 Yoga Nidra : Retrouve ton Centre – Une séance de yoga nidra pour te recentrer et trouver ton ancrage intérieur, idéale pour une relaxation profonde et un retour à soi.
🪷 Méditation Guidée (15 min)Amour et Bienveillance – Une méditation de pleine conscience pour cultiver l’amour et la bienveillance envers soi et les autres, parfaite pour nourrir le cœur et apaiser l’esprit.
 
Installe-toi confortablement, tapis, couverture, briques, coussins et ton écran et laisse-toi être guider vers un retour aux essentiels du bien-être. Profite de chaque instant et prends soin de toi ! 💫N’hésite pas à t’abonner à ma chaine YouTube, Instagram et Facebook et à activer les notifications pour ne manquer aucune nouvelle séance. Namasté 🙏 Heather